辭達而已矣 주짓떼로 2019. 10. 13. 14:27
1.비둘기 골반교정 스트레칭 2.청혼자세 [장요근 스트레칭] 3.햄스트링[허벅지 뒷면 스트레칭] 4.세로로 다리찢기 2번3번4번 반대들어 갑니다. 5.자누시르사 [고관절 늘리기 스트레칭] 6.가로로 다리찢기 골반을 굴려줍니다. 체계적으로 다리를 찢어보자 ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬
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기(Gi) 주짓떼로 2019. 10. 13. 02:47
버터플라이 가드의 기본적인 자세는 양다리를 상대의 다리사이, 허벅지 사이쪽에 둔 상태를 말합니다. 아무래도 클로즈가드나 오픈가드등에 비해 패스를 당할 위험이 크나 매우 공격적이기 때문에 여차하면 상대에게 스윕시도를 할 수 있을 것 같습니다. 양다리를 상대의 다리사이에 넣은 것 만으로 언제든 스윕을 시도할 수있고 상대의 움직임을 불편하게 할 수 있습니다. 다만, 상대의 상체를 자신쪽으로 끌거나 겨드랑이를 파는등의 행동으로 상대를 쉼없이 괴롭혀줘야 합니다. 다리가 기신분들은 더 많이 유리하지 않을까 생각합니다. 버터플라이가드 스윕 ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬
辭達而已矣 주짓떼로 2019. 10. 13. 02:17
공작이 나는 것을 첨 봅니다. 동물원에서 아름다운 가지 각색으로 이루어진 깃털을 자랑하곤 하던 공작이 이렇게 무지개 색깔의 날개짓을 하면서 하늘을 나는 모습은 우아하다는 말로는 설명 할 수 없는 아름다운 비단 양탄자가 하늘을 날아 다는 것 같은 착각이 들 정도로 아름답군요... 땅에서도 잘 보여 주지 않던 그 깃털을 하늘을 향해 마음껏 흔들어 대는 공작이야 말로 한폭의 그림입니다. 공작이 날다 ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬
일반(Concept)/유잡 사전(柔雜 辭典) 주짓떼로 2019. 10. 10. 00:44
채완기 VS 김동현 주짓수대결 세계 주짓수 랭킹 11위이자 주짓수로는 국내최고로 인정받는 채완기선수와 UFC 13승 기록을 보유한 김동현선수가 정식 주짓수 스파링으로 붙는다! 마리텔 촬영 도중 급 제안으로 가볍지않은 두 선수의 미방송된 주짓수 경기! ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬
노기(No-Gi) 주짓떼로 2019. 10. 10. 00:20
닌자초크 주로 도복 깃을 이용한 초크를 닌자초크로 알고 잇었고 노기에서는 도복을 입고 있지 않은 관계로 닌자초크란 이름의 기술이 없는줄 알았는데 노기에서도 닌자초크가 존재합니다... 저도 처음알았습니다... 생소해서 동영상을 보면서 이 기술을 왜 닌자 초크라 하는지 도저히 이해가 도지 않았습니다만... 고수님들이 닌자초크라 이름붙여 자료를 공유하였고 이름이 중요한 본질이 아니니 저 개인 생각은 접어두고 기술습득에 도움이 되고자 올려드립니다... 실전에서 자주 나올수 있는 기술같습니다... ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬
기(Gi) 주짓떼로 2019. 10. 10. 00:14
닌자초크 1 닌자초크 2 자신의 도복 스커트 깃을 사용해서 상대방에게 초크를 거는 기술! 일본무술에서 나온 운동이라 닌자 초크라고 이름 붙여진 것으로 판단됩니다. 일본의 닌자라는 특무요원이 온세계에 알려지기 시작한 것은 2차대전이 끝난 뒤의 일입니다. 일본의 소설이나 영화에 등장하는 닌자는 그 신비로운 변장술과 잔인한 암살기술, 빼어난 정보수집 능력 등이 현대인의 마음을 사로잡아 끝내는 닌자거북이라는 어린이 만화 영화, 그리고 장난감까지 등장, 온세계에 닌자붐을 일으키게 됩니다. 원래 닌자란 명예를 존중하는 사무라이와 달리 돈에 팔리거나 권력에 고용되어 오직 임무수행에 목숨을 거는 특수집단의 사람들입니다. 닌자란 한마디로 스파이와 게릴라를 하나로 묶은 현대로 말하자면 특별임무를 수행하는 특수요원 같은 존..
辭達而已矣 주짓떼로 2019. 10. 7. 04:29
다리찟기 박쥐자세 안녕하세요. 민정요가입니다. 오늘 하는 골반을 여는 나비자세, 박쥐자세는 골반, 고관절을 부드럽게 확장시켜 줍니다. 블럭을 이용해 고관절을 깊이 확장하면서 골반균형을 잡아가세요. 골반의 중심이 잡히고 부드러워지면 허리, 무릎, 어깨, 목의 균형도 더 쉽게 잡히고 비만해소에도 도움이 됩니다. ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬
일반(Concept)/유잡 사전(柔雜 辭典) 주짓떼로 2019. 10. 7. 03:17
가짜 주짓수 블랙벨트를 찾아간 진짜 주짓수 블랙벨트 3년전쯤, 꽤 화제가 되었던 사건입니다. 당시에는 블랙이 아니라 브라운벨트였습니다. ✌✌ ✌ 여러분이 눌러 주신 공감이 저에겐 큰힘이 됩니다. 감사합니다. WhiteHorse ♬♬♬