체계적으로 다리를 찢어보자 ...
- 辭達而已矣
- 2019. 10. 13. 14:27
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1.비둘기 골반교정 스트레칭
2.청혼자세 [장요근 스트레칭]
3.햄스트링[허벅지 뒷면 스트레칭]
4.세로로 다리찢기 2번3번4번 반대들어 갑니다.
5.자누시르사 [고관절 늘리기 스트레칭]
6.가로로 다리찢기 골반을 굴려줍니다.
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