다리찟기 박쥐자세...

다리찟기 박쥐자세

다리찟기 박쥐자세

안녕하세요. 민정요가입니다.

오늘 하는 골반을 여는 나비자세, 박쥐자세는 골반, 고관절을 부드럽게 확장시켜 줍니다. 블럭을 이용해 고관절을 깊이 확장하면서 골반균형을 잡아가세요. 골반의 중심이 잡히고 부드러워지면 허리, 무릎, 어깨, 목의 균형도 더 쉽게 잡히고 비만해소에도 도움이 됩니다.

 

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